Питание для похудения. Образ жизни нормальный вес.

 

Соблюдая правильное питание для похудения можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной. 

Основные правила правильного питания для похудения.

 

1. Овощи и фрукты в меню здорового питания должны быть как можно чаще .

2. Соблюдать режим питания.

3. Соблюдать календарь питания.

От режимов и питания будет зависеть – нормальный вес.

Более подробную информацию вы можете узнать купив книгу «с от А до Я» на сайте http://azforyou.com.ua/literatura/kniga-zdorove-ot-a-do-ya-detail.html

Или получить видео-консультацию http://koksharova.com.ua/video-consyltacia/

Придерживаясь таких несложных правил составления правильного здорового рациона для похудения, можно оздоровить организм и заметно продлить свою жизнь.

Суть похудения заключается, в том чтобы сжечь за день максимально - возможное количество калорий. Минимальное количество, принимаемых килокалорий в день - 1200. Для того, чтобы организм стабильно функционировал, ему необходимо получать энергию. Эту энергию он и берет из поступающих калорий. Если организм будет потреблять меньше, чем 1200 ккал в сутки, ему не хватит энергии, для правильного функционирования и это отрицательно скажется на его состоянии в целом. Он будет стараться откладывать, получаемые калории на запас, что существенно замедлит процесс похудения. Поэтому быстродействующие диеты, не особо полезны, для здоровья и не оправдывают ожидания.

Похудение - без вреда, для здоровья

Многие возможно слышали, или даже ощущали на себе эффективность препаратов, которые значительно облегчают и ускоряют процесс похудения. Эти препараты предназначены сугубо, для выведения из организма веществ, которые способствуют отложению жировых слоев. Но вместе с этими веществами, выводятся питательные, и полезные вещества, которые необходимы организму.
Различные источники информации (интернет, телевидение, журналы и так далее) стараются преподнести людям ту информацию, которую они хотели бы услышать - Похудеть? - Да, легко и быстро, Затраты? - дешевле не найдете, Усилия? - минимальные.  
И многие обеспечивают, тот результат, который обещали, хотя далеко не все. При этом забывая, о таком факте как "Вред Здоровью".
Даже такое, благое дело, как - "Похудение" может нанести организму ощутимый вред.
Неправильная диета - истощение. Впоследствии: нехватка витаминов, нарушение работы органов, упадок сил; гормональный сбой и зарождение различных болезней цивилизации.
Передозировка препаратов, для похудения - нагрузка на печень и другие органы пищеварения. Впоследствии: различные заболевания; новообразования и нарушение работы организма в целом.
Каждый человек волен решать сам, какой путь ему больше подходит, для достижения результата.
Азбука Здоровья предлагает вам, не просто диету и способ похудения, а правильный образ питания, настроенный режим дня и здоровый образ жизни. Нужно знать не только что, но и когда нужно есть.YPA
Мы предлагаем вам жизнь, при которой вы обретете молодое, красивое тело без изъяна, и лицо без отеков, темных кругов и усталых от жизни глаз.
Вы избавитесь от таблеток и химических препаратов, научитесь регулировать свое здоровье и управлять собственной жизнью. При этом нормализуются : сон, кровеносное давление, стул, сахар в крови, сердцебиение… Вы всего лишь будете соблюдать все необходимые нормы, для правильной и стабильной работы организма и при этом добиваться улучшения его состояния, теряя лишние килограммы.

Худеем с Азбукой Здоровья.

Мы предлагаем Вам питание, которое не приводит к накоплению токсинов в организме человека. Это питание способствует непрерывному выводу поступающих и отложенных ранее токсинов, жидких жиров и шлаков. Питание самое простое: орехи + финики, изюм, мед, живые масла и ореховые жмыхи, капуста, корнеплоды и другие овощи, фрукты, рыба маринованная с медом и лимоном, морепродукты, много зелени и фреши.

В книге Кокшаровой С.Б. «Здоровье от А до Я» Вы найдете подробную информацию о том, как, что и когда нужно употреблять, для правильного обмена веществ. Но в данной статье мы поговорим о продуктах, которые насытят ваш организм витаминами и поспособствуют вашей цели "Похудение" без вреда для здоровья.

Если придерживаться природного режима, то день здорового человека должен выглядеть так:
1.Подъём в 5-6 утра;
2.Глоток живого масла (для похудения лучше использовать масло фундука, льняное, или миндаля), заесть сочным фруктом;
3.Сделать гимнастику или просто пробежка по свежему воздуху;AzPitanie
4.На завтрак можно съесть орехи, финики, изюм, живое масло, сочные фрукты, мед, или можно приготовить из всего перечисленного с добавлением специй, пюре в блендере – результат будет лучше;
5.В часов 10 утра можно перекусить салатом с вкусным маслом (миндальным, кедровым, маслом бразильского ореха, грецкого) и выпить сок из натуральных овощей;
6.В обед (примерно 13:00) выпить чай "Долгожитель" 50 - 100 грамм, не помешает добавить в него пихтового экстракта (1 чайная ложка). Кстати, такой напиток можно употреблять перед каждым приемом пищи. Рыба, или мясо с большим количеством салатов, свежеприготовленные соусы из овощей, специи и масло. В это время можно ввести в рацион оливковое, горчичное масла.
Каждый прием пищи заканчивайте ложечкой меда, а лучше пихтовита. Пихтовит усилит ток лимфы, насытит организм недостающим строительным материалом и выбросит старые токсины в выделительную систему.
Заменяем постепенно продукты ежедневного употребления, которые способствуют набору веса, на натуральную и живую пищу - Орехи вместо хлеба; мед вместо сахара; цикорий вместо кофе и специю манго вместо соли.
Сочные фрукты дадут насыщение влагой. Мед распределит питательные вещества и микроэлементы по потребностям организма. Помните, что вареной еды должно быть не более 20-30% от общего количества принимаемой пищи. Живот, наполненный такой едой, не "тянет веки". По этому после обеда - активный образ жизни. Последний прием пищи должен быть не позднее 15:00. Не забывать делать чистки касторовым маслом. С каждой чисткой вы будете терять от 2кг до 5 кг грязи. Затем живым питанием восстановятся от 1кг до 3кг. Но это будет замещение вашему старому телу.
В первое время результат будет не сильно виден, так как первым делом, худеть начнет лицо. Дальше пойдут плечи, грудь, руки и так далее вниз, а также жировые отложения на внутренних органах. Но это лишь зрительный эффект, человек теряет жир не поэтапно (сначала голова, потом грудь, потом руки и так далее), а равномерно. Организм расщепляет примерно одинаковое количество жира в разных участках тела. Просто в некоторых областях, таких, как лицо, руки, жир изначально скапливается в меньших количествах, чем на ягодицах или животе. Так что в первое время, зрительно, результат будет не ощутим.
Для того чтобы избавиться от большой части подкожного жира, в местах где это требуется больше всего (живот, талия), рекомендуется ввести в свой режим дня физические упражнения. Человеку, которому такие понятия, как "спорт" либо просто "физическая подготовка" не знакомы, будет тяжелее вводить физическую нагрузку в свое расписание дня. И скорее всего, появится желание избежать этого процесса, так как он, требует определенных усилий. Но, как и в любом другом деле, самое трудное это - Начало. На протяжении трех недель, организм будет привыкать к нагрузкам и изменениям. Затем, выработается привычка и физическая нагрузка перестанет представлять собой дискомфорт и напряжение. С каждой прошедшей неделей, тренировки будут становиться все легче и легче, а диета превращаться в обычную норму дня. Об этом надо помнить на протяжении всего пути к Похудению.

Соблюдая, эти рекомендации, Вы почувствуете легкость в животе, свободу в движениях и энергичность на протяжении всего дня. Уже за первый месяц, проделанных работ вы ощутите, значительное изменение вашего состояния, теряя при этом лишние килограммы. Через 3 месяца, большое накопление жировых слоев будет сожжено и тело начнет обретать совсем иную форму. Кроме того, вы улучшите обмен веществ и повысите иммунитет, за счет принимаемых, натуральных продуктов.

 Выбирайте натуральные продукты и высокое качество на пути к здоровой, и счастливой жизни!

Оздоровительный центр Азбука Здоровья

Также, мы предлагаем посетить наш оздоровительный центр, по адресу Чубаевкская 2Б, город Одесса, где вас ждут :
Авторские массажи от Азбуки Здоровья - которые не только откорректируют Вашу фигуру, но и уберут боли в теле и органах;massager
Сауна - посещение которой, поможет избавиться от избытка соли и калорий в организме;sayna
СПА процедуры - помимо общих оздоровительных свойств, также способствуют сжиганию жиров.
SpaКафе "Азбука вкуса" - где представлено множество вкуснейших диетических блюд;kafe
Консультации от специалистов по здоровью - Вам подскажут, какие продукты вам будет лучше употреблять и какие процедуры посещать.
Приятная обстановка - Уютные помещения, отзывчивый персонал, индивидуальный подход сделают ваше времяпровождение в нашем центре комфортным и эффективным.

Более подробную информацию вы можете узнать купив книгу «с от А до Я» на сайте http://azforyou.com.ua/literatura/kniga-zdorove-ot-a-do-ya-detail.html

Или получить видео-консультацию http://koksharova.com.ua/video-consyltacia/